Stressbewältigung

1 : 1 Online-Coaching

Du rennst durch dein Leben und stehst unter Strom. Du bist noch nicht einmal aufgestanden, da fängt dein Kopf schon an zu planen und zu organisieren. Du bist den ganzen Tag nur auf den Beinen. Am Abend fühlst du dich leer und ausgepowert – selten ein Film im Fernsehen, den du bis zu Ende schaust. Du schläfst auf dem Sofa ein und liegst dann wach im Bett. Deine Gedanken kreisen. Du fühlst dich fremdgesteuert und fragst dich immer öfter, ob das dein Leben sein soll.

Was erwartet dich in diesem Coaching?

Analyse deiner Situation

Wir schauen uns deine aktuelle Situation genau an. Hier spielt der berufliche, aber private Kontext eine Rolle.

Benennen der Auslöser

Du erkennst danach die relevanten äußeren Stressauslöser und eventuelle Zusammenhänge zwischen ihnen.

Innere Muster überprüfen

Du beleuchtest deine inneren Überzeugungen, die dich unter Druck setzen.

Mentale Stärke entwickeln

Du veränderst deine inneren Überzeugungen und setzt klare Grenzen für mehr Balance in deinem Leben.

Strategien zur Stressbewältigung

Wir entwickeln konkrete Strategien, damit du mit Herausforderungen gelassener umgehen kannst.

Entspannungstechniken lernen

Du lernst hilfreiche und einfache Techniken, die dir helfen, sich langfristig zu entspannen.

Wozu ist dieses Coaching?

Wie würdest du dich fühlen, wenn dein Leben wieder im Fluss ist und Energie, Lebensfreude und Gelassenheit deinen Alltag bestimmen? Wer wärst du dann? Wie würde dein Leben, wie würden deine Beziehungen aussehen? Dieses Coaching hilft dir, dich und dein Leben neu auszurichten. Du erkennst innere Muster, die dich einschränken und blockieren. Du lernst Techniken, um größer und stärker zu sein als diese Muster und neue, hilfreiche Überzeugungen und Stärken zu entdecken. Du musst diesen Prozess nicht alleine durchlaufen. Mit meiner professionellen Unterstützung geht es effektiver, schneller und entspannter. Dank unserer gemeinsamen Sessions wirst du merken, wie du mehr und mehr zu dir selbst und in dein Gleichgewicht findest.

Ablauf des Coachings

In meinem 8-wöchigen Coachings-Programm schenkst du dir die Möglichkeit, dich und dein Leben neu zu ordnen und auszurichten. Du machst dich auf den Weg zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Lebensfreude. Stress entsteht im Kopf. Auch wenn vielleicht Strukturen im Außen gesetzt sind – deine Einstellung kannst du verändern. So fühlst du dich nicht mehr ausgeliefert, sondern holst dir deine Selbstwirksamkeit zurück. Wir treffen uns einmal in der Woche für 1,5 Stunden im Zoom-Call.

Stressbewältigung

1 : 1 Online-Coaching

Voller Empathie und sehr ehrlich hat mir Ilka geholfen, mich selbst und meinen Stress besser zu verstehen. Schnell hat sie stressbildende Gedankenmuster erkannt und mir geholfen, sie aufzulösen. Mit Humor und Klarheit rollte sie meine Stärken raus. Es war wie ein Tapetenwechsel in meinem Kopf und meine neue Lieblingstapete wurde zu meinem neuen Lebensgefühl. Stress -Situationen lassen sich nicht vermeiden – doch wie es dir damit geht, das ändert sich dank des Coachings mit Ilka. Dein Stress beherrscht dich nicht mehr, du bist in deiner Balance und auf deinem Erfolgskurs. Ich kann dir ein Coaching mit Ilka einfach nur empfehlen.und meinem Herzen zu folgen – ohne Druck, aber mit viel Verständnis und wertvollen Impulsen. Ich kann Ilka von Herzen weiterempfehlen. Wer eine einfühlsame, professionelle und kluge Begleitung in schwierigen Beziehungssituationen sucht, ist bei ihr in den besten Händen.